Несколько приемов, которые помогут бороться с усталостью!

Отличная новость недавно появилась для тех, кто постоянно работает и пытается найти способы бороться с усталостью. Согласитесь, она все время приходит в неподходящий момент. После обеда еще масса дел, но одолевает сон и нет того заряда бодрости, который был с самого утра. Специалисты установили, что стать бодрее после обеда сможет помочь чашечка чая зеленого и несколько кусочков черного шоколада. Вообще-то, широко известный рецепт, который теперь обосновали научно. Шоколад поднимает настроение и контролирует гормоны стресса. А чай помогает расслабиться и понизить уровень гнева.

Есть и иные не менее эффективные методы. К примеру, медитация и йога. Существуют разнообразные техники, которые вам надо освоить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любой момент контролировать тело и разум. И конечно же быстро убирать усталость. В том случае, если вы проводите большую часть времени за компьютером, контактируя с мышкой и клавиатурой, то вам будет полезен массаж рук. А вы слышали, что зачастую мы хотим спать по причине недостатка воздуха. Как ни странно, но оказывается мы зачастую дышим неправильно, что приводит нарушениям. Просто попробуйте сделать несколько вздохов всей грудью и вы тут же проснетесь!

Выпивайте больше чистой воды! Ее не сможет заменить газированная вода, чашка чая или сок. Обезвоживание — еще одна причина систематической усталости. Наш организм очень много тратит жидкости на утилизацию скажем сахара, который попадает со сладостями и разнообразными напитками. Тут все достаточно просто. Заметили усталость? Употребите стакан воды, а чтобы это вовремя делать просто держите ее на столе. Попробуйте, вы удивитесь результатом.

Боритесь с усталостью при помощи активных действий. Не обязательно делать специальные упражнения, достаточно просто пройтись пешком, чтобы увеличить кровоток. Однообразный процесс работы вызывает сонливость и усталость, с этим сложно поспорить. А потому развлекайте себя время от времени. Например, можно включить музыку. Она легко и просто взбодрит, не надо стесняться: подпевайте и танцуйте, если хочется. Это также довольно полезно! Посмотрите забавный видеоролик или почитайте анекдоты. Смех порождает выброс эндорфинов, которые улучшают душевное равновесие. Тут подробнее: https://glavufa.ru/78418.

Нет комментариев